濛小主导语
芋头性甘辛，益胃健脾，营养丰富，热量低。并且含大量的纤维素和B族维生素，增强抵抗力，还有减肥功效！想不到丑丑的芋头居然这么牛！
芋头的营养价值分析
1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
2.其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治瘤的常用药膳主食。在手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。
3.芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括病毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。
4.芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。
5.芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。芋头口感细软，黏嫩爽口，营养丰富，既能做菜肴又能做各种各样的零食，酥脆又可口。
芋头的家常美味
1.家乡炒芋头
食材：芋头(1个)、洋葱(1/4个)、红椒(半个)、蒜(1瓣)、葱(2根)、姜(1小块)。做法:
1）芋头去皮切成厚薄均匀的薄片，放在热水中漂去表层淀粉，捞出控水；
2）洋葱切丝、红椒切丝、蒜切碎、姜切丝、葱切葱花；
3）锅中倒油，烧开后将芋头放入炸至略有金*色；
4）捞出沥油；
5）锅中留底油，炒得姜蒜，加入洋葱丝和红椒爆香；
6）倒入芋头片，加酱油、辣椒粉翻炒几下，洒点儿水；
7）加盐、鸡精调味，撒上葱花即可出锅。
2.芋头焖排骨食材：排骨(适量)、芋头(适量)、姜(适量)、葱(适量)、青红椒(适量)。做法:
1）排骨斩件洗净、芋头去皮切块，葱切段，姜切片待用；
2）起锅热油下姜片爆香；
3）将排骨倒入翻炒片刻；
4）倒入适量料酒翻炒均匀；
5）再加适量酱油翻炒均匀，并焖煮至熟；
6.芋头块倒入翻炒。并加入盖过排骨的清水；
7）加盖焖煮至芋头熟透；
8）大火收汁并加入葱段翻炒均匀即可起锅，青红椒圈装饰。
3.芋头红烧肉
食材：五花肉，芋头，小葱，姜，干辣椒。做法:
1）芋头去皮切滚刀块，五花肉切方块，姜切块，葱切段；
2）锅中水烧开，下入五花肉，加入2勺料酒和一半的葱姜，焯个5分钟后捞出，再用热水将焯好的肉表面的浮沫冲一下；
3）将焯过水沥干的五花肉倒入干净的锅里，不放油，小火煎，煎至肉表面有些焦*，五花肉的油脂煸出时，将煸出的多余的油倒出；
4）加入2勺的老抽继续翻炒至五花肉上色；
5）加入料酒和另一半的葱姜，干辣椒和各种香料,6.继续翻炒出香味，小葱变成焦*色；
6）加入漫过五花肉的开水，和一块冰糖，盖上锅盖，大火煮开，转小火炖煮40分钟左右；
7）然后加入芋头，继续炖煮20分钟左右，最后大火收汁，根据咸甜味加适量的盐。
4.拔丝芋头食材：芋头，白糖，水，油。做法:
1）芋头削皮，用制丸勺挖出，水：白糖=1：4，大约一勺水，四勺白糖；
2）油烧至五成热，放入芋头药炸至金*皮脆里熟，捞出；
3）炒糖，很关键！锅内倒油少许，放入水和白糖（1：4），小火，用木铲轻轻地搅炒至白糖溶化，开始是白色泡沫，继续炒至泡沫消失，糖浆由稠变稀，色泽由白变成淡*至深*，注意千万别炒焦了，期间要不断搅动；
4）这个时候就可以下芋头拔丝了，翻拌时动作要轻，动作要快，避免糖稀粘结成团，时间不可太长，以糖浆裹匀原料表面就可以出锅啦。
削芋头不手痒的妙招
方法1：戴手套
戴着手套去皮是最简单的方法，手套可以选择一次性的手套、橡胶手套等。
方法2：涂点醋
在削芋头前，用醋均匀地涂抹在双手以及手腕部分，就能免去手痒的苦恼。为了避免手上涂抹的醋被湿漉漉的芋头沾掉，在给芋头去皮时，应遵循先刮皮后清洗的原则。
方法3：边洗边削
可以在流水中边冲洗边削，或者在放有大量水的盆中进行，汁液浓度尽量降低，就不会发痒了。
方法4：用姜搽手
姜切成片，手洗干净后用姜片轻轻搽手，在给芋头去皮前后都搽下手，止痒效果更佳。
方法5：煮熟再剥
准备一锅滚水，把芋头的外皮洗净，除去泥土杂质之后，直接丢入滚水中烫煮一下。起锅之后，只要用菜刀由上而下轻轻划一刀，就可以毫不费力地除去外皮，而且不会痒手。
方法6：擦点风油精
削完芋头手痒的话，先用清水冲洗，抹干水分后擦一点风油精，轻轻揉搓，可解决手痒问题。
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