颗颗饱满，声声入耳，吐出的每一颗都是生活！
进入深冬，清晨起来打开窗，心情~还行吧！，寒风刺骨，大雪纷飞，掐指一算，今日出门必打滑摔跤，这个时候就应该打开电视，看着电影，刷着微博，看着小编的健康推荐，当然，如此惬意的时光怎么能不配上一包瓜子呢？颗颗饱满，声声入耳，果然是惬意时光的绝配！
而最近江湖传言说瓜子这个东西原本就是榨油原料，所以炒熟了直接吃，一样含有非常多的油，而吃瓜子就相当于在喝油！大千世界，众说纷纭，寒冬腊月，时光惬意，小可又是瓜子最爱，一杯可乐一袋瓜子的奢侈享受难道就要到此破碎吗？是魔鬼还是天使，你坚硬的皮壳下到底藏了什么，今天我们一起拨开它的外衣。
瓜子瓜子确实含有非常高的脂肪含量也就是油脂，但瓜子除了含有油脂之外，同样还含有很多矿物质、维生素等营养物质。再者瓜子里的脂肪大多都是不饱和脂肪，不仅不可怕，还有益于我们的心血管健康。所以适当吃的嗑点瓜子，还是对身体有好处的，适当把握就行，当然嗑瓜子的时候奢华的配上一杯白开水再好不过了。
瓜子也有它的坏处。接下来我就给大家分享两种尽量少吃的瓜子吃的瓜子。一种便是含有明矾和滑石粉的瓜子。一些商家为了延长保质期，便在瓜子中加入了明矾和滑石粉。明矾属于被禁用的食品添加剂，其中含有大量的铝元素。这种元素被人体吸收后，很难被排出，会在人的大脑、肺部、肝部及骨骼中蓄积。
瓜子原料另外就是有口味的瓜子。瓜子有多种口味，比如焦糖口味、椒盐口味、奶油口味等等，大家都有自己喜欢吃的口味瓜，但这里要提醒大家一句，不建议大家吃太多焦糖口味的瓜子，因为这些口味可刺激味蕾，但同时也会带来危害，因为早就这些口味避免不了添加剂的投放，所以就算是本来健康的瓜子也变得不再健康了！
教你几招如何挑选健康的瓜子！第一原则就是尽量避免购买散装的瓜子。这类瓜子大多数都出于小作坊，质量没有保障。相对而言，品牌瓜子的加工流程都会受到一定的质量检验标准，更加的符合规格。第二我们需要的是认准QS标志，这是市场准入标志，有此标志的食品都是收到市场严格监控的，相对安全。
QS安全认证当然有些小店食品的QS标志也是假冒的，所以大家尽量去正规的超市或者商城购买，最后建议一点的是，大家尽量选购原味瓜子。因为各种口味中所谓的绿茶味等口味的瓜子，其实大都与绿茶没有关系，只是香精配以甜蜜素、糖精钠和柠檬酸等炒制的，其实就是添加剂，这些瓜子都没有原味瓜子来的放心。
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