一个人衰老速度的快慢，除了受先天基因、环境等因素影响之外，与自身的饮食也有密切关系。管不住嘴不仅会导致发胖，还可能让你老得更快！
高糖饮食
对于许多人来说，比较偏爱甜食，糖果、蛋糕、冰淇淋等等。尽管甜食美味，但不能多吃，否则很容易对身体造成一些不良影响。
糖果、糕点、含糖饮料等都是常见的高糖食物，除此之外，像山楂片、话梅、肉脯、番茄酱等食品，虽然吃起来不甜，但含糖量其实也不低。
无论是哪一种糖都不宜长期大量食用。长期高糖饮食会使人体的内环境处于酸性，从而大大削弱白细胞的吞噬功能，会导致钙、镁等元素的大量消耗，增加患骨质疏松症的危险。高糖饮食人体需要消耗大量的维生素B1，容易导致维生素B1缺乏症，会使人情绪异常。
爱吃高糖食物身体会承担6个后果
肥胖——摄入过多的糖后，人体的卡路里会非常高，自然会导致体重增加。
加速老化——研究发现，经常吃甜食很容易加速细胞的衰老。
导致骨质疏松——人体中大量的碳水化合物在新陈代谢过程中会产生许多中间产物，例如丙酮酸、乳酸等。这些物质会使人体处于酸中毒状态。
血糖升高——糖摄入过多会导致胰岛素异常并分泌比平常更多的胰岛素。
身体机能差——吃糖会使身体功能很差。喜欢睡觉，这可能是吃糖过多导致的，感冒时很容易生病。
导致蛀牙——吃了太多的糖果，无论您多大年纪，您都容易得蛀牙。牙要是疼起，那真的很难受。
油炸食物
中国人爱吃油炸食物，至少已有两千年的历史。不论是肉类、蔬菜还是主食，经过油的洗礼就变成了“黄菜”，好吃到停不下来。
但一盘油炸食物的危害远超过你的想象力，让你在不知不觉中为嘴伤身。
“坏”脂肪重灾区——反式脂肪常作为原料用来制作饼干、曲奇、面包、油炸食品等，不仅极易让人发胖，还会降低记忆力，引发心脑血管疾病，甚至降低人的生育能力。
袭击你的心脏——油炸食品中含有大量的反式脂肪，会像垃圾一样阻塞你的血管，容易引起血栓。反式脂肪还会让血管弹性减少，变得非常“脆”，易导致心脑血管出现意外。
引起肠胃抗议——在所有的营养素中，油是最不容易消化的。炸鸡块、油条等食物难以消化，给肠胃增加了负担。
而且油炸食品比较坚硬，可能会伤害到柔软的肠胃，如果还加入了过多的盐，会直接刺激肠胃。
癌症的背后推手——油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物，而且大部分油炸和烤制食品中含有高浓度的丙烯酰胺，是一种致癌物质。
偷走食物营养——高温油炸会使蛋白质变质，破坏无机盐和一些脂溶性的维生素（维生素A、胡萝卜素等），妨碍人体吸收。
让人越来越笨——高温会使食物的B族维生素受到损失，而它是预防老年痴呆的重要营养素之一。
含铝食物
油条、麻花、虾片、威化饼干和膨化食品等在制作过程中可能会加入明矾等含铝添加剂，使其变得更蓬松、有韧劲。
当这些铝在体内积累到一定量后，它们就会与多种蛋白质、酶结合，损伤神经系统，破坏造血系统，影响骨骼健康，甚至还会加速大脑衰老，导致记忆减退、痴呆等症状。
含铅食物
铅元素进入体内后也不容易被排出。
这种物质对肾脏、神经、消化、心血管、内分泌等多个系统都会产生危害，能使人面色灰暗，提前进入衰老期。
皮蛋、爆米花、罐头食品和饮料中都可能含有铅元素，大家购买时一定要仔细查看食品标签。
腌制及熏制类食物
这类食物的含盐量高，进入人体后会降低细胞活力，促使血压升高、加重肾脏负担、损伤胃黏膜、增加骨质疏松风险，身体各方面都可能因此受损。
而且这类食物在加工过程中还可能产生亚硝酸胺等有害物质，它们也会加快身体器官的衰老速度，并增加患癌风险，所以腌制食品尽量少吃。