乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。
乳腺增生很常见，大多数女人都有患过此病，其发病率是很高的。乳腺增生也不是什么大病，但也会让很多女人为之担心，其实大多数的乳腺增生属于生理性增生，也是单纯性的乳腺增生，是一种正常的生理现象，随着激素水平恢复正常，自然会消失。然而病理性的增生，尤其是囊性的乳腺增生，则有癌变的几率。
乳腺囊性增生的症状
1、乳房肿块
乳房单侧或双侧出现肿块，常为多发性，且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。
2、乳房胀痛
周期性的乳痛是乳腺囊性增生的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。
3、乳头溢液
乳腺囊性增生的发生一般病程长、且发展缓慢、有时可有乳头溢液等表现。乳房内大小不等的结节实质上是一些囊状扩张的大、小乳管，乳头溢液即来自这些囊肿，呈黄绿色、棕色或血性，偶为无色浆液性。
4、乳头改变
乳头内陷，破损、溃烂，如果肿块较大，会造成一侧乳房肿大，使得两侧乳头不能保持同一水平。
5、月经失调
患有乳腺囊性增生的女性，月经周期较不规律，流量少，颜色比较淡，部分还会伴有痛经。
6、情志改变
乳腺囊性增生患者，情绪波动较大，心情容易烦闷、容易动怒。而一旦有神经紧张和疲劳等负面情绪时，乳腺增生病情将会加重。
7、皮肤改变
表面粗糙，呈橘皮样改变，或乳房皮肤皮肤颜色由浅红色到深红色，伴有皮肤水肿、增厚，表面温度升高等炎性改变。
由于乳腺囊性增生有恶变的可能，早期发现囊性增生恶变的迹象十分重要。
如何避免乳腺囊性增生病转变为乳腺癌？
对于发现乳腺囊性增生病的女性，建议每半年复查1次乳腺彩超，特别是40岁以上的中年妇女，即便无症状，医院乳腺专科检查一下乳房，一年一次钼靶检查。如果发现乳房异常情况，及时到乳腺专科门诊就诊咨询。对于恶变风险较高的乳腺囊性增生病，可以手术切除干预。
1、乳腺囊性增生病的女性所以应控制体重在标准范围，而控制体重的科学方式是坚持运动和合理的膳食结构。每周坚持运动3-5天，每天20-30分钟，以低强度有氧运动为主，多进食新鲜蔬菜水果，不吃霉变食物，不吃腌、熏、烤制品，低脂饮食。
2、抽烟及酗酒是乳腺癌的危险因素，因此应该戒烟，同时尽量避免吸入二手烟，戒酒。
3、对于发现乳腺囊性增生病的女性，应避免隆胸。建议每半年复查1次乳腺彩超，特别是40岁以上的中年妇女，即便无症状，医院乳腺专科检查一下乳房，一年一次钼靶检查。如果发现乳房异常情况，及时到乳腺专科门诊就诊咨询。对于恶变风险较高的乳腺囊性增生病，可以手术切除干预。
①自己观察两侧乳房大小是否对称，乳头是否居中、有无内陷、抬高及指向改变。观察有无乳头溢液。观察乳房皮肤有无红肿、糜烂及桔皮样改变。②乳房触诊要按照一定的顺序进行，一般先外上、外下象限,后内上、内下象限，最后乳头及乳晕。用左手触摸右乳，用右手触摸左乳，乳房触摸完毕后还要触摸腋窝淋巴结和锁骨上下淋巴结。触诊的手法也很重要，检查时，手指并拢，以指腹按压各个部位，且勿抓捏乳房。乳腺增生和良性肿瘤一般活动性好,质韧或硬,圆形或卵圆形。恶性肿瘤肿块常不规则，边界不清，因易与周围组织粘连故活动度差或固定不活动、质地不均，多为周围软或韧、中心坚硬突起。
4、保持乐观的精神状态,心情好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。避免长期劳累、精神紧张、过度悲伤等不良情绪,以免引起内分泌功能紊乱导致雌激素分泌异常。
5、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
6、补充维生素，矿物质：人体如果缺乏B族维生素，维生素C或钙，镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
无论是乳腺增生还是乳腺囊性增生，其实只要好好预防，都可以防患于未然。所以女性大可不必如惊弓之鸟一般，养成健康的生活习惯才是关键。