导语：每个人都想拥有一张年轻的脸，但衰老是一个不可抗拒的因素，出生、年龄和死亡是每个人一生都必须经历的过程，随着年龄的逐渐增长，人体器官功能下降，功能性免疫力和抵抗力下降，容易出现各种问题。
老年人的身体表现不仅仅是皮肤放松和白发，步入老龄化门槛后，黑眼圈、老年斑、骨质疏松、腰痛等问题会接踵而至，他们会患各种老年疾病，血糖、血压和血脂水平也与年轻时有很大不同。
老年人应注意保养，尤其是50岁以后，如果他们不注意保养和保健，不良的生活习惯和饮食会导致身体迅速老化，现在养生保健知识逐渐普及，人们正在积极寻找抗衰老的方法，50岁以后要做的第一件事就是学会合理进食，尽量不要多吃以下食物，最好尽快远离。
50岁以上的人，4种食物尽量少吃
1、腌制食品
因为他们的味觉会逐渐减退，他们总是觉得食物不咸，很多老朋友都喜欢吃一些重口味的食物，尤其是各种泡菜，现在蔬菜的价格越来越高，许多老朋友喜欢在夏天腌制一些蔬菜，比如萝卜和卷心菜。
在冬天，他们会长期食用这些泡菜，但泡菜的含盐量相对较高，体内钠过多容易导致钠钾失衡，从而诱发高血压，此外，腌制食品在腌制过程中会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体后，会产生亚硝胺，亚硝胺是一种很强的致癌物质，会对肝脏造成很大损害。
2、油条
很多老朋友，他们特别喜欢吃油条，尤其是在早上，喜欢吃豆浆和油条，虽然油条酥脆可口，深受大众喜爱，但它们是高热量的油炸食品，容易导致脂肪堆积，不利于血管健康。
油炸食品在油炸过程中也容易产生苯并芘，苯并芘是一种致癌物质，而明矾会添加到油条中，这对健康不利，尤其是早上起床后，血液浓度相对较高，吃这些油炸食品对血管健康不利，老年朋友应该注意清淡饮食。
3、白粥
随着老朋友年龄的增长，他们的牙齿变得越来越差，他们的胃肠消化能力变得越来越弱，因此，许多老朋友喜欢早上喝白粥，看来白粥比较容易消化，实际上对肠胃不利，因为白粥比较软，比较烂，经过充分咀嚼不会进入肠胃，这会增加肠胃的负担。
此外，白粥的营养价值相对较低，富含高碳水，事实上，这很容易导致餐后血糖升高，对于三高患者，如果经常喝白粥，则不利于三高的稳定。
4、各种动物的内脏
在国外，各种动物的内脏大多被扔掉，但在中国，动物内脏很受欢迎，它可以烹制各种美味的食物，这是许多人喜欢吃的，同样，提醒一些老年人尝试少吃这种食物，这种食物中含有大量胆固醇，会使体内胆固醇超标，老年人的血脂处于不稳定状态，长期食用这些食物会导致严重的疾病。
医生：两种肉或可多吃
1、鱼肉
50岁以后，你可以适当地吃一些鱼，鱼中含有大量的营养物质，蛋白质含量高，脂肪含量低，特别适合老年人，对老年人的肠胃也很有帮助，更有利于消化吸收。
2、鸡肉
鸡肉也是一个很好的选择，其中还含有大量蛋白质，包括低热量的肌肉，长期食用也有益于健康，它能满足人体所需的营养，增强人体免疫力和抗病毒能力，有效预防各种疾病。
50岁以后，对一些老年人来说是一个关键时期，在这个时候，我们必须让自己养成良好的饮食习惯和生活习惯，我们应该经常吃饭，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当做一些适合身体健康的运动，这样，我们的身体就会更健康，只有身体健康才会不受疾病的困扰。