#健康科普行#曾经有段时间很流行一句“哥抽的不是烟，是寂寞”。虽然“吸烟有害健康”的保健宣传语家喻户晓，但是仍然没有阻止拥有3.5亿烟民的大中国。
香烟燃烧之后，会释放出苯并芘、焦油、尼古丁等几十种致癌物的。经常吸烟，这些烟雾会吸入身体内部，随着时间不断积累支气管黏膜一次次受到烟雾刺激，更容易出现肺部癌变。
你知道3.5亿烟民中，有多少属于“经常吸烟的人”吗？
相关数据研究显示，有一半以上的人是有长期吸烟的，所以，中国成为“肺癌大国”，应该是顺水推舟的事。
这么说，好像吸烟的宿命就是“肺癌”！关于这个问题不能肯定，但是有数据已经说明90%的肺癌患者和吸烟有关，不管是烟民还是二手烟，总之患者受烟草的伤害比较大。
如果吸烟的“宿命”真的是肺癌，那肺癌在中国的形势又是如何呢？确切的说：肺癌是我国发病率、死亡率最高的癌症。
年肺癌发病人数为78.4万，占据我国恶性肿瘤首位，以男性为主约占50万，不仅发病率高，而且死亡率非常高，我国肺癌患者5年生存几率仅为16.1%。
导致肺部癌变死亡，最致命的一个原因，就是肺癌患者中有80%的人被确诊，已经到了晚期错过最佳治疗时间。
因为肺癌具有隐匿性，早期发病症状不明显，患者没有不适，等到发展到一定程度有不适症状时，此时想要改善却为时已晚。
肺部发生病变时，“胸背”会先知道吗？建议了解下
有部分患者在早期不适感。但是弄错病情延误最佳治疗时间，比如“胸背疼”痛的症状，说到这里很多人比较好奇，胸背疼痛大多都是劳累所致和肺部病变，以及肺癌又有什么关系呢？
肺癌引起肩背疼痛的原因有两种：一种是因为肿瘤长在上部牵拉到胸膜，从而引起肩膀疼痛；
另一种是因为肺癌肿瘤转移到了锁骨、颈部、腰椎这些位置，压迫到神经，从而导致手麻、腰背痛。
早期肺癌并没有什么特殊症状？一般只能通过检查才能发现，如果没有及时发现癌细胞，就会扩散出现扩散转移的情况发生，到了骨转移，最容易转移到肋骨，胸椎，肩胛骨这些地方转移之后就会出现胸背疼痛。
如果出现胸背疼痛，休息后得不到缓解或者越来越严重，请尽快就医排查，尤其是有吸烟史或长期处于二手烟的朋友。如果明显感觉胸背部出现疼痛即便充足，休息之后仍然得不到好转，医院检查肺CT能够确保肺部健康。
肺部发生病变，大多与长期吸烟以及环境污染等有密切联系，建议大家一定要注意口鼻保护，赶紧戒烟并远离二手烟环境。
肺部病变时，还会有以下症状：
1、容易便秘，排便不畅。
2、凌晨3-5点容易自然醒。
3、胸闷、气短、咳嗽、咽炎。
4、头发焦黄、眉毛干枯、稀疏。
5、鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗。
6、嘴唇长期发白、发绀，甚至发紫。
7、皮肤干燥、毛孔粗大、皮肤无血色。
8、睡觉时打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧。
9、双手手指发鼓、指甲发黑，手掌也变厚。
养肺，做好五件事
第一件：晨起，深呼吸
最佳的养肺时间，是上午7点-9点。这个时间段肺脏功能最强，是养肺的好时间，早上起床后多练习深呼吸，吐故纳新，促进排浊。每一次吸气，都将小腹鼓起，每一次呼气，小腹都要内收，可调养肺功能。
第二件：白天，常饮茶
简单的养肺方法，就是多喝热茶，泡一杯热茶，对准鼻子，吸入水蒸气，滋润肺脏，喝下温热的茶水，滋润排毒，对抗燥邪。
第三件：闲暇，多大笑
最便宜的养肺法，笑口常开。养肺的方法有很多，“笑”可能是最“物美价廉“的一种。中医认为，“常笑宣肺”，经常大笑，对于肺部健康，十分有益。欢笑时，能使肺扩张，清理呼吸道，肺活量增加，使呼吸更通畅。
第四件：睡前，勤按揉
晚上睡前半小时，放下手机，做按摩，有益健康。经常按揉中府，调气最好，补益肺气，助力肺部健康。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
第五件：运动，坚持做
坚持多适当的运动，可增强肺货量，强健肺部机能，经常快步走，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，可以预防肺部疾病。坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
知识延伸：CT是筛查肺癌的有效方法！
CT发射的也是X线，但是结合了断层扫描技术，能够与灵敏度极高的探测器一起围绕某一部位做多个断面，扫描得出更为清晰细致的影像，更容易发现体内的各种异常。
CT发现肺部1~2毫米的小结节，另外CT检查结果的影响还可以在电脑上动态播放，比胶片更全面，更清楚看清肺部结构以及病变。
通过CT相对于X光的优势是有数据佐证。《新英格兰医学杂志》所刊登的一项研究称，将具有肺癌高危因素的5万多人随机分到CT组和胸部X光片组，前者每年做3次胸部低剂量螺旋CT，后者每年拍3次胸部正侧位X光片。
5年后发现，CT筛查将肺癌的死亡率相对降低了20%，而X光片筛查仅能将肺癌死亡率降低6.7%。医院进行相关检查，一定要谨遵医嘱，而不是自己想要检查哪一项就盲目选择。