白癜风治疗费用高吗 http://www.wisdomtouch.com/春季养肝时节莫错过，饮食上做到“四少五多”，也许肝会更健康春季不仅是万物复苏的季节，也是养肝的最佳时节。肝脏作为人体中功能强大的一个器官，不仅有解毒和分泌胆汁的效果，而且还能很好的促进人体新陈代谢，所以不管你是不是有肝病，在春季一定不要错过养肝的事情。特别是长期喜欢抽烟、喝酒、熬夜的人，这些不好的习惯，对肝脏的伤害是很大的。为了让我们的肝脏更健康，我们要在饮食上多注意，在养肝过程中，一定要知道吃什么会伤肝，吃什么会养肝，平常饮食上要避免多吃养肝的食物，这样我们的肝脏才会变得更健康。下面就让我们来看下，春季养肝，哪些食物要少吃，哪些食物要多吃。春季养肝时节莫错过，饮食上做到“四少五多”，也许肝会更健康这4种伤肝食物要少吃：第一种：油条要少吃生活中很多人都会选择豆浆和油条作为早餐，油条虽十分好吃，但里面却添加有明矾，这种物质中含有较多的铝元素，吃入人体中可能会抑制酶的活性，当人体中摄入过多的铝元素，就会伤害到肝脏，从而影响肝的解毒功能，所以油条一定要少吃。第二种：葵花籽要少吃葵花籽是很多人休闲娱乐必备的零食之一，不仅好吃而且还能打发无聊的时间，但如果吃得过多的话，则可能会让体内的胆碱水平降低，从而影响肝脏的损伤，长期过量使用的话，还可能会出现肝硬化的问题。第三种：咸菜要少吃为了方便存储，咸菜在制作的过程中会放很多盐，而且咸菜腌制的时间越长，产生的亚硝酸盐可能就会很多。如果我们过多食用的话，就很容易转变成亚硝酸胺这种致癌物，长时间下来会对肝脏造成损伤，伤肝的同时，还可能会出现癌症。第四种：动物内脏要少吃动物和人的肝脏一样都有解毒功能，所以动物内脏上就有可能会堆积一些毒素或重金属，我们经常吃的话，则容易给肝脏增加负担。为了这些不必要的伤害出现，动物内脏要少吃。这5种养肝食物要多吃：蒲公英。春季是蒲公英生长的时节，它有清热排毒的效果，经常将蒲公英凉拌着吃，或将蒲公英泡茶喝，不仅能能有效排毒，而且还能起到保养肝脏的效果。菠菜。春天多吃菠菜不仅能减少便秘、滋润肠道的效果，而且还能滋阴补肝，朋友们可以多吃点哦。黑芝麻。在补肝益肾方面，黑芝麻是不错的天然食材，多吃黑芝麻除了能乌发健体外，还有补血养颜的效果，对肝脏也是有很大好处的。在春季，我们可以用黑芝麻糊来代替早餐。乌梅。乌梅是一种酸性食物，很多人喜欢拿它当作开胃的小零食，来帮助消化。其实，在中医中乌梅有养护肝脏的功效，在一定程度上能提高肝脏的解毒能力，春季想要养肝的朋友，可以多吃点乌梅哟。绿豆。绿豆和蒲公英一样都清热解毒的效果，多吃的话能让肝脏的解毒能力提高，并且将绿豆和冰糖搭配在一起煮，不仅好喝，而且还能用来清肝火。为了不让肝脏变得更脆弱，我们一定将春季这个养肝的最佳时间段利用好，只有将肝保养得当啦，接下来一整年的身体健康可能就会得到保证哟。上面所说的春季饮食上的“四少五多”，大家最好做到哦，这样我们的肝脏或许会变得更健康。今天的健康知识就先分享到这里，有更多建议或观点的朋友，可以在评论区留言讨论。如果你感觉文章中的内容有帮助，可以动动小手转发或收藏，让更多的人受益。