它被称为“肠胃清道夫”，常吃促消化，清毒素，排除黑臭宿便！夏天来了，很多好吃的都可以开始吃了。在这时候最重要的，自然就是胃的健康，也就是消化好。如果消化不好不仅什么都吃不下去，还会非常难受。今天小编就给大家带来了一道菜谱，红薯雪花饼，让你排除黑臭宿便，迎接健康夏日。红素本身就有润肠通便的效果，再配上白糖以及糯米粉等材料辅助，既好吃又好看，而且价格不贵非常适合家常食用，做起来也简单方便。那么就让我们看看这道红薯雪花饼是怎么做的吧！
红薯雪花饼
By午后柠檬树下的阳光
配料：
红薯1个、糯米粉克、白糖1茶匙、面包糠克
烹饪步骤：
1.红薯去皮，洗净后，切成薄片，放入蒸锅内蒸熟。
2.将蒸熟的红薯内加入白糖捣成泥。
3.捣成泥后，再加入糯米粉，搅拌均匀，揉成面团。
4.将揉好的面团，再次揉成小面团并压扁。
5.将压扁的面团，先过一次清水，再裹一层面包糠。
6.油温五成热，下锅炸至金黄漂起，捞出后沥出油，一道好吃的红薯雪花饼就做好了，希望大家能够喜欢。
烹饪小贴士：
1、红薯是种理想的减肥食品，因它富含纤维素和果胶，有较强的饱覆感，但它含的热量却比-般米饭低得多。2、红薯富含纤维素，可增加类便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。3、红薯中含生物类黄酮成分，有类似雌性激素的作用，能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生.4、红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，对保护人体皮肤、延缓袁老有一定的作用。5、红薯属碱性食品，和很多水果、蔬菜一样，有利于人体的酸碱平衡，对防止亚健康和心脑血管病等“现代病”有益。6、过食红薯后会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象，故-.次不宜食用过多。红薯在胃中产酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者也不宜多用。7、红薯可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加人明矾，若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。参考文献”胡敏《营养师随身查》
大家还知道什么可以润肠通便的食物么？
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