早餐对我们的身体健康是非常重要的，吃好早餐能够帮助为身体提供足够的营养成分，而且还能够呵护肠胃的健康。
在我们身边有很多常见的早餐，很受大众的喜爱，但是这些早餐其实并不健康，不仅没有营养，而且还会伤害到肠胃，希望你还是要学会忌口。
很多人爱吃的“早餐”，肠胃却不喜欢，请你趁早列入黑名单
油条
油条是我国最常见的早餐之一，很多人非常爱吃，我们都知道油条属于一种油炸食物，而且在制作的过程中还会加入明矾、苏打等很多的膨化剂、添加剂，对身体的健康是非常不利的。
而且炸油条的油很多的商家也会重复的利用，这样就会给肠胃增加很大的负担，影响到肠胃的健康，影响到肠胃的排毒和代谢功能，所以油条虽然很多人爱吃，但是肠胃却不喜欢，请你还是趁早把它列入黑名单。
汉堡包
现在各种快餐店也是深受大众喜爱的，有很多的快餐店24小时营业，尤其是早餐的时候更是人满爆棚。
汉堡包是非常常见的一种快餐食品，这种快餐食物最大的特点就是多油多盐，如果常吃的话对身体无益，而且还会严重影响到肠胃的健康。
腌菜
各种各样的腌菜也是深受大众的欢迎，因为这种小咸菜非常的下饭，而且在早上的时候喝点白粥，吃点小咸菜，简直就是美味佳肴。
但是腌菜它含有大量的亚硝酸盐，进入到身体中之后容易转化为亚硝胺，是一种很强的致癌物质，如果常吃的话，会大大增加患上癌症的风险，而且腌菜做盐分含量非常高，也会对肠胃造成很大的负担。
饼干
有很多的人在早上的时候不愿意早起做饭，可能就会选择吃点饼干来充充饥，把它当早餐，但是饼干只是属于一种零食。
如果经常把它当早餐的话，无法为身体提供足够的营养成分，慢慢的可能就会出现营养不良的情况，而且这类的零食在制作的过程中也会添加很多的添加剂和防腐剂，也会对人的肠胃造成很大的负担，长时间如此的话，肠胃功能也会慢慢的下降。
方便面
对于很多的上班族来说，方便面可以说是每天必备的食品。但是如果你在早餐的时候经常吃方便面的话，对身体的健康是非常不利的。
首先方便面的营养非常的单一，如果长期吃的话可能会导致营养不良，其实这方便面其实也属于一种垃圾食品，它属于多油多盐的食物，会给肠胃增加很大的负担，影响到肠胃的消化和吸收功能。
隔夜饭
有很多的人在头天晚上喜欢多做一些饭，留在第2天早上接着吃，但是隔夜菜经过这么长时间放置，可能会滋生很多的细菌和病毒，这样就会给肠胃增加很大的负担，容易出现腹泻，腹痛的情况。
尤其对于肠胃功能本身比较薄弱的人来说，会严重影响到肠胃的健康，容易诱发各种肠胃疾病，而且隔夜菜在二次加热的时候，营养物质也会遭到破坏，对身体的健康非常不利。
所以希望你在日常生活中一定要认真地对待早餐，俗话说早吃好，午吃饱，晚吃好，早餐的时候一定要吃好。
可以每天早起一会儿，来为自己准备丰盛的早餐，这样不仅保证身体的健康，而且还能够为身体提供足够的能量，让一整天变得更加的精神饱满，提高工作和学习效率。
健康的早餐应该包括奶类，谷类，水果，肉类，只有做到合理膳食，荤素搭配，才能够对身体的健康有益，所以希望你别偷懒，快为自己准备健康的早餐吧。
在日常生活中你有吃早餐的习惯吗？你经常会把什么当早餐呢？
