北京看手足癣好医院 http://m.39.net/disease/a_8598871.html随着年龄的增长，人到中老年身体机能开始下降，身不由己时总想做点养生的事，比如很多人效仿的啤酒泡枸杞、保温杯里放枸杞、直接把枸杞当零食等。
作为药食两用食材，食用枸杞对于保健身体有非常好的帮助，特别是过了四十岁的中年人，更应该适当的食用枸杞，下面来看看食用枸杞的好处有哪些。
枸杞的成分作用
枸杞是一味药食同源的滋补佳品，中医很早就有枸杞子养生的说法，认为常常吃枸杞子能够坚筋骨。常常被当作滋补调养的良品。
枸杞性平味甘，可以滋补肝肾，益精养血，润肺止咳，常用于腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精不孕，肾虚精亏，消渴口干，尿频折红，眼目昏花，血虚萎黄，产后少乳等症状。
经常喝枸杞水，或许会给身体带来这几个好处
1.预防心脑血管疾病
枸杞中还有大量的枸杞子等物质，这种物质可以促进人体内的血压产生一定的降低，有利于预防人体高血压的症状，而预防高血压就可以在一定程度上缓解人体的心脑血管疾病。
2.缓解失眠
经常失眠的男性不妨多喝一点枸杞，枸杞水能够起到镇静安神的效果，缓解身体疲惫感，放松压力，延长深睡眠的时间，有助提高睡眠质量。
.提高免疫力
如果你的抵抗力比较的强大，那么很多疾病可能就会抵御一些抵抗力比较弱的人，想要更好地提高免疫力，可以经常用枸杞泡水。特别是一些男性，可以有效地滋阴补肾，让你远离疾病问题。
4.养肝明目
男性朋友可以在水中喝枸杞，因为枸杞中的成分会转化为维生素A，可以保护视力，缓解眼睛疲劳，修复受损的肝细胞。
5.养护秀发
枸杞可以达到补益肝肾的效果，同时也可以起到滋养头发的目的，对于许多现代人而言，经常烫一些头发、染发导致发质会变得越来越嘈杂，同时由于他们喜欢熬夜玩手机，身心压力也比较大，也有可能会出现“地中海”的现象。
枸杞和它们搭配，或许给身体带来不适，请勿同用
1.绿茶
绿茶中含有茶多酚以及茶碱，对身体有益，可是在平时尽量不要将枸杞与绿茶搭配在一起，两者相遇会产生副作用。
绿茶中含有过多的鞣酸成分，它会吸收枸杞中的营养物质，反而形成一些不利于身体健康的物质，甚至会导致癌细胞悄悄变化，所以，为了健康考虑，最好不要，最好不要同食。
2.温热补品
枸杞还和一些其它温热滋补类型的食材一些食用的话，就很可能会加重上火的症状，出现“补过头”的情况，就会让人出现眼睛红肿、咽喉肿痛、肝火上逆的，反而对人体有害。
.酸奶
枸杞和酸奶搭配在一起，会对我们的身体有着一定的伤害作用，因为枸杞和酸奶都含有果胶和果酸，这两者混合在一起就容易，出现一种不容易被我们消化系统吸收的物质，这样我们的身体就会被影响，吸收营养物质，这样也会让身体越来越差。
在喝枸杞水时，要注意4个事项
1.控制水温
想要正确地用枸杞泡水喝的话，咱们是需求操控泡枸杞的水温的，这个是比较重要的，由于水温太高是会损坏枸杞的营养成分的，所以，咱们需求操控为温水，一般在80°左右就能够了。
2.感冒的人勿吃
枸杞虽然是比较好的滋补食材，但是并不是所有的人都适合服用，如果处于感冒发烧或者身体有炎症的人群最好少吃或者不吃。
.不要过多服用
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃0克左右。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。
4.不要过度浸泡
枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。正确做法是，在汤快煲好时放入枸杞子，以保证更其药效发挥。
生活中应该如何挑选优质枸杞？
1.看质量
如果都是正规的枸杞，那也有质量的高低区分。te级品种的枸杞，颜色是暗紫红色而且均匀，没有黑头，而那些质量差的枸杞，颜色红得很不均匀，而且有很多黑头。
2.看干湿
干湿度，这个很简单，不论袋装还是罐装，如果很干燥，摇起来哗哗作响，绝对不会结块。如果结块，排除商品挤压结块则说明枸杞子已经发粘糖化。绝对不要购买。
.闻味道
条件允许的情况下，可以先抓一把枸杞放在手里闻一下味道，真正的好枸杞应该是没有刺鼻、辛辣的味道的。如果碰到味道极其浓烈刺鼻的，一定是经过硫磺熏制的枸杞。
4.看形状
宁夏枸杞和内蒙古枸杞呈长圆形，*枸杞呈圆形。以上枸杞产地最好是大而饱满。但是，如果一些外观大、饱满的异常枸杞需要照射光线，枸杞表面会有闪亮的晶点。这些通常是用明矾浸泡过的枸杞。
延伸阅读——枸杞可以和什么搭配？
1.枸杞+菊花
如果大家可以将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝的话，可以很好的增强我们的肝肾功能。并且可以有效的加速肝脏的毒素代谢，修复受损的肝脏细胞滋养肝脏，使肝脏健康更好。
2.枸杞+山药
如果出现了脾肾两虚的情况，除了腰酸腿软，还经常胃口不好，吃不下饭，肚子胀，不消化，懒懒地躺在床上不想动，很容易浮肿，水肿，可能就是脾肾两虚了，我们可以参考枸杞子和山药的这个搭配。
.枸杞+黄芪
若是和黄芪搭配在一起的话，不仅能够降低体内的三高，对于增强身体抵抗力和免疫力，也有一定的帮助，对于皮肤还有着非常好的保养功效。
尤其是对于补足疝气，对于肾脏的滋养和调理效果更加明显。
