健康预防ldquo两癌rdqu [复制链接]

乳腺癌被称为女性健康的“头号杀手”，而宫颈癌的发病率仅次于乳腺癌，位居女性常见恶性肿瘤的第二位，同样严重威胁着广大女性的身心健康。医生提醒，女性朋友们对乳腺癌和宫颈癌要给予充分重视，但也不要过分恐惧，因为这两种疾病都有机会及早被发现，如采取积极治疗，治愈的机率非常大。

预防乳腺癌自我检查

医生表示，早期发现乳腺癌并不困难，医院做体检外，日常生活中的自我检查也十分重要。女性朋友平时洗澡时可以对着镜子，完全张开双臂，看乳头有没有凹陷、变形、牵拉、肿胀及分泌物，乳房的轮廓线有没有变化，乳房上有没有类似酒窝的橘皮组织。然后可以将四指并拢，用前三指触摸乳房，特别是查看乳头和腋窝之间是否有肿块。这个部位非常关键，但却经常被忽视，事实上有60%的乳腺癌都发生在乳头和腋窝之间，再摸乳头和乳晕的下方等位置。

以上自查动作每月应至少进行一次，最好安排在生理期结束后7到11天。因为这个时间段乳腺较少受到雌激素的干扰，最为柔软，也最容易发现问题。如果发现肿块也不要惊慌，医院做B超检查，让医生来判断。

预防乳腺癌，更重要的是做好女性健康普查，早期的筛查可以大大降低肿瘤发生率，早发现、早治疗是二级预防的重要手段。

保持良好生活习惯

医生表示，女性朋友保持良好的饮食和生活习惯有利于远离乳腺癌，避免食用过多蜂皇浆、胎盘制品（如羊胎素）、雪蛤等含有高雌性激素的食物；还应减少食用高糖、高热量食物。一些带有美白功效的化妆品、护肤品和相关保健品，也可能含有雌性激素，女性朋友也应注意甄别，尽量减少使用这类产品。精神压力大、睡眠差、情绪起伏大、超重等也与乳腺癌相关。

宫颈癌风险因素

宫颈癌的发病过程缓慢，从HPV感染到癌前病变再到宫颈癌，一般需要数年甚至十几年的时间，女性朋友有足够多的时间来尽早发现它。

医生提醒，过早性行为是宫颈癌年轻化的主因。HPV的感染途径有5种，分别是性传播途径、密切接触、间接接触、医源性感染和母婴传播。目前性传播仍然是HPV感染的主要途径。HPV的感染与性生活密切相关，随着女性初次性生活年龄的年轻化，宫颈癌的发病年龄也会相应提前。近20年来，由于性观念的变化、年轻人性伴侣的增多、环境污染和不良卫生习惯等因素的影响，宫颈癌的发病率呈稳步上升和年轻化趋势。小于30岁的子宫颈癌患者明显增多。年轻人应洁身自爱，在发生性行为时，应做好安全措施，避免交叉感染。同时吸烟（摄入尼古丁）会降低机体的免疫力，影响对HPV感染的清除，导致宫颈癌特别是鳞癌的风险增加。

宫颈癌如何早发现

医生表示，即使确诊了宫颈癌，也不用害怕，一般来说，早期宫颈癌尤其是原位癌的预后效果很好，总体5年存活率可达90%，但晚期患者5年存活率不及10%。从一般的宫颈癌前病变发展为宫颈癌大约需要10年时间，因此从这个意义上说，宫颈癌并不可怕，它是一种可预防、可治愈的疾病，防治的关键在于定期进行妇科检查，及时发现和治疗宫颈癌前病变，终止其向宫颈癌发展。每年接受规范的宫颈癌筛查，内容包括HPV检测和宫颈细胞学检查，就能及时发现癌前病变和宫颈癌。

宫颈癌如何预防

医生介绍，目前可以通过接种HPV疫苗以预防HPV感染，进而减少罹患宫颈癌的几率。HPV疫苗在首次性行为前打效果最好。HPV疫苗可以有效预防宫颈癌，可按照不同种类HPV疫苗适用年龄范围选择接种。在女性首次性生活之前打，效果最佳。同时，应该注意改善生活方式；注意生殖道健康与卫生；避免不洁性生活；减少性伴侣；戒烟；科学运动，增强抵抗病毒感染和减少疾病发生的能力。

来源：中国妇幼健康