北京白癜风治疗费用是多少 http://www.jk100f.com/m/老话说：早吃好，中吃饱，晚吃少。早餐是一天的开端，是一日三餐中最为重要的一餐，吃得好才能元气满满。不过很多家长似乎都不怎么重视早餐，尤其是年轻一点的家长，很少有早起做饭的了，一般都是街上买点，或者给孩子三五块钱，随便填填肚子就完事。毕竟早上事情多，还担忧上班堵车，有些还得送孩子上学的，哪有时间去做早饭？说到底，不是家长太懒不想做早饭，实在是生活节奏太快了，忙不过来。但是再怎么忙，也不能主次颠倒，忽略了孩子的生长发育。肠胃放空了一个晚上，早上正是孩子吸收营养效率最高的时候，这个时候不吃好，个子怎么长得高？所以哪怕真的没空，要靠早点摊解决，也要尽量让孩子吃得营养一些。3种早餐伤脾胃、没营养，很多家长天天给孩子吃，难怪个儿不长。1.豆浆油条街上小摊卖的早餐，豆浆油条最常见了，豆浆营养还是不错的，自己榨的话比较靠谱，小摊上的豆浆一般都很稀，还会放很多糖，营养大打折扣。油条这个我真心不建议孩子吃，一个因为它是油炸的，营养都炸没了（本身就是面粉也没啥特别的营养）；再者为了让油条更加蓬松香软，会往里边加明矾，这玩意铝含量很高，多吃伤脾胃，影响其他营养的吸收。2.清粥咸菜有些家长虽然会给孩子做早餐，但往往也很简单，一碗清粥两碟咸菜搞定，这是很没有营养的。前一阵防疫专家张文宏不是说了么，孩子想要增强免疫力，早上不许喝粥。专家都这么说了，肯定是有一些道理的，清粥里边除了碳水化合物就没别的了，孩子长身体的时候，不多补充点营养怎么行？3.饼干糕点早上吃给孩子吃饼干糕点，是很多年轻家长的习惯，时不时在网上囤他几箱酥饼、软面包啥的，能够管上十天半个月，这样真的很不利于孩子长身体。饼干糕点说白了就是一些小麦粉加香精色素，除了能让孩子产生饱腹感，几乎没什么好处，添加剂在孩子的身体里日积月累，伤害还是蛮大的，吃了不如不吃。看到这里很多家长就会说了：这不能吃那不能吃的，孩子早上到底该吃啥？为了避免被喷，我这里也给到一个早餐方案，比起你跑下楼的买早餐来说，或许还更简单快手一些，营养也更加均衡全面。儿童营养早餐建议：1杯牛奶+1个鸡蛋+适量甜苏末和主食牛奶是为孩子提供微量营养素的，比如钙、铁等矿物质；鸡蛋主要提供蛋白质；甜苏末同样可以提供多种微量元素，比如维生素A、B族和锌元素等，此外还能起到调节肠胃帮助吸收的作用，增强孩子免疫力；主食则是为孩子提供碳水和能量的。这些都是孩子身体必须的营养，缺少任何一样身体发育都会受到影响。这样一比较，很多早餐营养够不够，一眼就能看出来了。你们都是怎样给孩子吃早餐的呢？如果有更好的方案，也欢迎在评论区分享。
