都说“岁月是把杀猪刀”，但是这把刀貌似并非对每个人都那么残忍，总有一些人能完美地躲过“刀杀”。
在大家身边肯定都存在这样的情况：明明是同龄的两个人，但是看上去却相差了几岁、十几岁甚至更多。这是什么原因导致的呢？除了少部分的人天生丽质+后天保养，最重要的还是运动+正确的饮食。
现在提倡全民运动，所以运动到底有多重要，也不需要我多说什么了。而食物对于我们来说就像是一把双刃剑，通过食物能让我们获得快乐，但是吃了错误的食物却会加快身体细胞以及皮肤的衰老。
因此，我们要学会选择正确的食物，才能帮助身体抵抗“杀猪刀”的伤害哦~
4种常见食物，每吃一口都在催你老
1、炸鸡、薯条等油炸食物
炸鸡、薯条、春卷......这些食物吃起来又香又酥，很多人根本就抵挡不了那个诱惑。但你需要知道：
在外面买的油炸食物，如果是一些无良生意人使用劣质油制成，得多可怕？
再有一点，如果用同一锅油反复炸食物，一些有毒有害物质也会随之产生，比如反式脂肪酸、脂质过氧化物。这些物质会增加机体自然抵抗衰老和肝肾代谢的压力，更会诱发心血管疾病和肿瘤等健康问题。，影响你身体的新陈代谢，让你更容易衰老。
2、饼干、蛋糕等含反式脂肪食物
近年来研究发现，反式脂肪能降低高密度脂蛋白的水平，让血小板更加黏稠，容易形成血栓，导致心脏病发病率升高。为了增进心血管健康，世界卫生组织和联合国粮农组织就曾建议控制摄入膳食中的反式脂肪酸。
3、奶茶、果汁等含糖食物
糖，不但小孩吃，大人也吃。即使有些大人觉得自己不爱吃糖，但是也会在无形中吃下不少甜食、甜饮料。比如奶茶、咖啡、果汁......那里面的糖也是真的多。
长期大量食用甜食，也会扰乱人体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病，让身体提前衰老。
4、油条等含铝食物
为了让食物变得更蓬松、口感更好，油条、麻花等油炸面制品在制作时会被人添加含铝添加剂（如明矾）。当我们吃进这些含铝食物，铝在体内累积到一定量，可能会影响神经和骨骼系统健康，加速人体衰老。
通常会用到含铝添加剂的食物有油条、麻花、粉丝、凉皮、虾片，以及威化饼干和膨化食品等。不过现在也有很多商家推出了不含铝的“放心油条”等产品，大家购买时要注意甄别。
5、含铅食物
除了含铝食物外，含有铅元素的食物同样不可忽视。铅元素进入体内后不容易被排出，对肾脏、神经、消化、心血管、内分泌等多个系统都会产生危害，能使人面色灰暗，提前进入衰老期。
皮蛋是生活中比较常见的铅含量较高的食品。除此之外，爆米花、罐头食品和饮料平时也应尽量少吃，其中也可能含有铅元素。
吃这些食物，在帮你抗衰老
高纤食品
高纤维食物比如燕麦、杏仁、花生、核桃、榛子等都有益肠道健康，并且具有抗老化功能，是健康零食优选！
豆类食品
豆类所含有的可溶解性纤维可以帮助排除体内垃圾，另外的不可溶性纤维则能够降低胆固醇，为身体减轻“负担”，细胞自然年轻有活力~
水果
绝大部分水果都含有丰富的维生素，多吃对身体和肌肤都很有好处！但是小编不建议大家吃太甜的水果，但可以多吃猕猴桃、樱桃、草莓、蓝莓、苹果、小番茄等相对低糖的水果，都是美颜美肤又健体的好水果！
奶制品
奶制品中富含多种维生素、蛋白质、维他命和矿物质等，不仅能给身体补充所需的营养素，还具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹细纹哦~
念自然植萃小分子胶原透明质酸钠饮
念自然植萃小分子胶原透明质酸钠，可以喝的玻尿酸，堪称补水美白面膜，一瓶解决多种肌肤问题。它蕴含95%高纯度玻尿酸、小分子胶原蛋白肽、弹性蛋白肽、多种植萃精华、多种维生素矿物质，一瓶搞定肌肤困扰，重现肌肤柔嫩、亮泽、光滑，让肌肤全天水润不掉线。
如果你不想老的太快的话，那么在日常生活中最好避开以上几个不好的习惯，常吃以上这几个可以延缓衰老的食物。
屏幕前的女性朋友们，为了自己的青春容颜一定要管住嘴，持之以恒，或许未来的你会比同龄人更年轻，从而感谢现在的自己。
