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家常菜之豌豆凉粉 [复制链接]

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天气越来越热,很多人逐渐没有胃口。来点自做的豌豆凉粉,不但清凉香嫩、爽口开胃,还营养健康,老少皆宜。豌豆凉粉质地细腻滑嫩,色泽微黄,有豌豆的特殊芳香。并且,原料易得,制作方法简单。下面,跟随我一起来学习一下如何制作豌豆凉粉吧。

一、准备小米少许,豌豆粉。可以不加小米,加入小米是为了米、豆互补,提高营养;豌豆粉采用的是豌豆淀粉,在超市调料区一般都有,或者各大电商平台均有销售。

二、将小米清洗干净,加水放入料理机(辅食机、豆浆机)打碎。

三、将打碎的小米过滤,去掉渣滓。

四、锅内加入水(豌豆粉与水的比例1:6,可以用碗量好,大约即可),将过滤的小米汤倒入锅内,点火加热。

五、趁上述烧水时间,将豌豆粉倒入盛水的中号碗内,打匀,呈稀汤状。这一步很关键,切莫将豌豆粉直接倒入锅内,很容易形成大小不一的疙瘩,影响感观和口感。

六、开锅后,将上述打匀的豌豆粉倒入锅内。注意,在倒的过程中一定要慢慢倒,并且用勺子不停搅动。

七、用勺子慢慢搅动。感觉变稠、搅动费力的时候,停火。停火后也要搅动,便于散热,避免余热糊锅。到此,豌豆淀粉糊做好了。

八、将豌豆淀粉糊盛入保鲜盒(饭盒)内,放至冷却。待到冷却后放入冰箱内冷藏室。

九、待完全凝固后,取出(我是早上制作,中午拿出来吃的)。这个时候可以很轻松从保鲜盒内取出。

十、根据自己的喜好,切成想要的形状,放入盘内。

十一、制作调料

将备好的葱、蒜碎、花生碎、黑芝麻用植物油炒熟,加入酱油、醋、盐调匀,将做好的调料浇在凉粉上,淋上香油,放上黄瓜丝装饰。调料可以根据个人口味随意搭配。因为小孩不吃辣,没放辣椒。

好了,到此为止,豌豆凉粉制作完成。

加了小米的豌豆凉粉性味甘平、和中下气、健脾养胃,消渴、生津,是夏天食用之佳品。更关键的是热量低,一盘豌豆凉粉仅含大约半根香蕉的热量,适合控制体重人群食用。

未添加食用胶,所以不如购买的商品凉粉Q弹牙;未添加明矾,也没有商品凉粉靓。为家人,为健康,刚刚好。

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