北京治疗白癜风到那家医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/导语：俗话说，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”，我们生来就有吃饭的需求，吃饭不仅仅是为了补充我们身体的能量，毫不夸张的说，很多人的梦想就是吃，为了能够吃到各种好吃的而努力生活、工作、奋斗。
在幅员辽阔、资源丰富的中国，饮食文化发扬光大，不同民族、不同地区都有自己的特色美食，在基本得到满足后，人们对饮食的眼光变得更加长远，开始在饮食上研究养生，讲究饮食健康，食材的均衡营养变得越来越重要。
俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨，”对人们来说，一日三餐，最重要的是早餐，营养均衡的早餐不仅能使一整天精力充沛、思维敏捷，还能预防疾病、减肥、抗衰老，小米粥清淡，含纤维素较多，早上一碗小米粥可以润肠通便，促进粪便和有毒废物的排出，保持健康，有人指出，不建议早上喝小米粥，这种说法靠谱吗？
早餐吃“小米粥”好吗？
小米粥几乎成了家家户户的营养粥，在老人看来，小米粥容易被肠胃消化，适合器官退化的老人，其实并不是这样的，小米粥含有大量的碳水化合物和微量元素，在胃中分解后，会转化为葡萄糖，人体消耗一部分后，剩下的会储存在体内，转化人体内的脂肪，从而增加人体的重量，容易使人体患上心血管疾病。
同时，经常喝小米粥不是为了养胃，而是损伤我们的胃，小米粥虽然容易消化，但不会促进肠胃蠕动，胃的功能会逐渐变差，导致人体的消化能力减弱，如果吃硬的食物，肠胃很容易受损，人体就会拉肚子。
医生：不止小米粥，5种早餐尽量少吃
1、油条
酥脆口感油条是生活中常见的小吃，但油条中添加明矾，食用后体内铝元素堆积过多，增加肾脏排泄负担，对大脑和神经组织造成伤害，容易诱发阿尔茨海默病，另外，油条在高温下油炸后会产生致癌物质，其中的营养成分已经被破坏殆尽，只剩下大量的油脂、脂肪和有害成分，不仅脂肪堆积在体内，而且长期食用会损害胃肠健康，对身体有百害而无一利。
2、劣质肉
现在市面上很多太便宜的牛排和火腿都是用碎肉和边角料做的，不能准确判断肉质的好坏，也不能保证肉的来源，但是，这些劣质肉类产品中添加了大量的食用香料和食品添加剂来掩盖气味。
3、汉堡等西式早餐
一般地铁口有很多有名的西餐厅，汉堡、薯片等小摊都有早餐卖，这些早餐往往很好吃，但是长时间早餐吃这些油炸食品，首先很难保证身体所需，其次很可能会得胃病。
4、溏心蛋
很多人不太了解溏心蛋，其中也有人很喜欢它，但是，溏心蛋容易对人体造成伤害，鸡蛋在煮的时候壶膜被破坏，细菌进入鸡蛋中，溏心蛋这个不成熟的鸡蛋容易繁殖细菌，人体吃了可能会出现腹泻的症状，想吃鸡蛋就尽量吃熟鸡蛋，而且口感不是第一位的，健康对人体最重要。
5、速冻面食
在人们生活节奏加快的情况下，尤其是对上班族来说，早上时间太紧了，经常吃冷冻食品可以节省时间和精力，但是长时间吃速冻食品对健康不好，速冻食品中营养成分含量极少，早餐时食用，也不能提供大量的营养物质，长期食用很可能导致营养不良。
