“垃圾食品”，想必大家并不陌生。尤其是如今人们越来越注重自身健康，对于很多垃圾食品根本不敢碰。
当然对于很多年轻人而言，觉得享受当下才是最关键的，根本不在意别人口中所谓的垃圾食品。
泡面是生活中非常受欢迎的食物，尤其是在饥肠辘辘的时候，吃一碗热气腾腾的泡面，感觉非常美味。尤其是在近段时间大家网上购物等消费比较高，所以，生活费肯定会受影响，泡面必然也是完美的搭档。
泡面在很多人眼中属于垃圾食品，主要是害怕其中含有的防腐剂以及添加剂太多，并且方便面还属于油炸食物，吃多了必然会增加消化系统负担。
有些人在网络上都看到过关于方便面难以消化的传言，甚至有人表示吃完方便面之后需要一个月才能消化完毕，其实这都是人们的传言，并没有什么真实科学依据。
方便面是完全可以放心吃的，唯一的缺点就是方便面属于高脂肪，低蛋白，低营养素的食物，如果只是作为生活中的调味剂，偶尔吃一次，是完全没有问题的。
但如果您经常吃方便面，可能会导致营养摄入比较单一，烹饪方便面的时候建议加入鸡蛋，肉，蔬菜，牛奶等能够满足身体营养需求，也能降低营养不良等情况发生。
需要提醒大家，真正的垃圾食品是以下这几种，如果您经常吃，必然也会增加身体代谢负担，希望大家能够管住嘴，别拿健康开玩笑。
——罐头
罐头食品的保质期比较长，根本不受到季节或地域限制，不过制作罐头是需要经过高温加热灭菌处理的的。
不管是水果罐头还是肉罐头，在加热消毒过程中都会导致营养物质流失，尤其是各种维生素等更容易遭受破坏，导致营养物质大打折扣。
有些水果罐头含糖量非常高，糖分进入体内很快被吸收和利用，导致餐后血糖迅速飙升，加重胰岛负担，最终出现糖尿病等。
高糖的食物也会导致身材越来越胖，甚至会增加肠胃道的负担，最终很可能增加癌症几率，所以罐头类食物偶尔吃一次即可，不要长期大量摄入。
——烤肉肠
烤肉肠是很多人非常喜欢的零食，大街小巷都会有售卖香肠的机器，但是香肠闻起来美味吃起来却没有很好的口感。
香肠大多都是小作坊制作而成，原料并没有特别明确，甚至有些香肠，不过就是鸡肉或鸭肉，甚至是猪脚肉制作而成，有的甚至会添加下脚料等。
经常吃烤肠也会增加肠胃消化负担，烤肠制作过程中还可能添加防腐剂等，如果孩子爱吃烤肠，建议家长朋友们自行制作，更能保证肉的质量。
——油条
很多人吃早餐时会选择豆浆配油条，油条属于油炸食物，特别是刚刚出锅的油条外焦里嫩，搭配一口甜甜的豆浆更是让人心满意足。
油条吃起来固然美味，但是进入体内之后很可能会导致油脂超标，而且脂肪以及甘油三酯等也会迅速飙升，增加慢性疾病风险。
油条在制作过程中也会加入添加剂，甚至会加入明矾等，这都会增加身体代谢负担，经常吃油条必然也会增加身体疾病几率，希望您能少吃一点。
经过油炸后的食物，脂肪含量都会迅速飙升，不管是炸鸡腿炸薯条还是汉堡等食物，都不建议大家一次性吃太多，否则很容易导致自身健康受损。
——辣条
辣条被称为小吃界的“扛把子”。不管是国人还是外国人，吃到辣条之后都有一种满足感，甚至有些人把辣条当成了一种下饭菜。
吃辣条固然美味，但是会让人上瘾，因为这种零食中含有的添加剂相对是比较高的，促进体内也可能增加肠胃不适感。
经常吃辣条会因为摄入过多有害物质，增加胃肠道的病变几率，这种食物希望您还是少吃为妙。
需要提醒大家辣条的制作并不明确，甚至有些辣条都是小作坊生产的，环境污染非常严重，质量得不到任何保障，促进体内后果不堪设想。
——各种膨化食品
膨化食品不管是成年人还是小孩子，都非常爱吃薯片、薯条等，吃起来非常美味，并且能够增强饱腹感，但是在制作过程中却需要经过油炸等工序。
这不仅导致食材的热量严重超标，促进体内也会增加消化系统负担，甚至会增加慢性病变风险，最终带来的后果不堪设想。
如果你经常吃这类食物必然会影响到正常食欲，时间长了会发现自己面色蜡黄，甚至会伴随腹痛等症状，还是希望大家能够控制好零食的摄入。
——火锅丸子
进入冬季之后火锅成了“标配”。火锅吃起来比较美味，很多人都会加入各种火锅丸子，比如撒尿牛丸，鱼丸，虾丸，波波肠等。
虽然这些食物吃起来都非常美味，但是制作过程却不明确，火锅丸子80%都是淀粉，大多都是加入香精色素以及防腐剂等制作而成，当然还有些火锅丸子是注胶肉制作而成。
注胶肉大多都是炼制肉，经过烹饪之后根本吃不出来，但是这样的肉吃起来Q弹，能够满足胃类，但是会增加消化系统负担，甚至会增加癌症几率。
购买火锅丸子的时候价格都非常低廉，并且由于长时间在冰柜中冷冻，已经失去了原有的营养物质，如果你比较喜欢吃火锅丸子，建议自行制作，质量更有保障，吃起来更美味。
常言道：“越过剂量谈毒性，都是耍流氓”！以上这些食物并不会因为偶尔吃一次就损害到自身健康，但长期吃必然会带来不利影响。
垃圾食品并不是人们想象中从垃圾堆里揪出来的，而是只对健康不利的食材。如果您经常吃，后果不堪设想，还是建议大家多吃新鲜蔬菜和水果，更能满足人体营养需求。
如果您平时经常爱吃以上这几类食物，那么在吃完之后一定要多活动多喝水促进人体代谢，能够将体内有害物质顺利排出，对于降低患消化系统疾病效果理想，当然你像这些食物不建议给年幼的孩子以及中老年人吃，因为他们的消化机能比较弱，很可能会影响正常发育。
