白癜风会扩散吗 http://m.39.net/baidianfeng/a_7373204.html每个家长都希望自家的孩子，有颜又有个儿，我以前跟家长朋友分享了少让孩子生病，才能让孩子个子长得高，那就要做到中医里常说的“三暖二凉”，那今天也分享一下有哪些日常不要让孩子过早接触的食物和运动。“三暖二凉”有不知道的家长，我在结尾再简单分享一下。
一、让孩子少碰这6种食物
1、油炸食品：这类食物热量高，但营养密度低，孩子长期食用会导致肥胖，影响生长发育。所以你看即使是成年人，如果想要减肥的话，是不是也会告诉你少碰这种食品？
2、蛋糕：这是一种高热量、高脂肪食品，如果孩子长期食用同样会导致肥胖，它让孩子往横向长，自然个子就长不高。
3、巧克力：这种东西吃多了，它会使中枢神经处于异常的兴奋状态，同样也会有焦虑不安、心跳加快的表现，它会让孩子的消化系统趋于紊乱，影响孩子食欲。孩子要是吃不好，吸收就跟不上，还怎么长高？
4、碳酸饮料：它除了也能影响孩子的中枢神经外，还会影响孩子身体对钙的吸收，所以少量喝几口没事，但要平时当水喝，问题就大了。
5、加工类的肉制品：像火腿、香肠这些食品，会有一定的添加剂，孩子长期吃这类食品，就会降低细胞活力，进而影响孩子的健康发育。
6、粉丝：传统粉丝在加工制作过程中添加了明矾，明矾即硫酸铝钾。摄入过量的硫酸铝钾，会影响脑细胞的功能，从而影响和干扰人的意识和记忆功能，还能引起胆汁郁积性肝病，导致骨骼软化。按照《食品添加剂使用标准GB-》规定：粉条不允许添加明矾。虽然现阶段的粉丝加工，特别是知名品牌已经放弃明矾的使用，但作坊生产的粉丝仍有不少仍然在使用明矾。所以，在不知道的情况下，还是少让孩子吃的好。
二、不要让孩子过早的参加这4类运动
1、长时间的耐力运动。6岁以前，不要让孩子进行长跑、爬山这些一次性路超过米的运动，即使是6到12岁的孩子，也最好少参加2小时以上的走路。因为孩子的呼吸系统、循环系统以及肌肉系统的能量代谢水平很低，供氧能力还跟不上这些运动的消耗，所以参加的过早，经常的参加，就会让孩子的生长发育受到一定的影响。
2、6岁以下不要长期的玩滑板车。要知道，孩子的身体正处于发育的关键时期，如果长时间的玩滑板车，会出现腿部肌肉过于发达，影响身体的全面发展，甚至会影响身高。另外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝这些部位都需要用力去支撑身体，也很容易受伤。
3、不宜进行负重锻炼。家长朋友要清楚，根据人类正常的生理发育顺序，孩子生长发育时都是先长身高，后长体重，而且在一定时期内，他们的肌肉力量很弱，也易于疲劳。也就是说，孩子的身体发育是以骨骼生长为主的，还没有进入到肌肉生长的高峰期，如果这个时候让孩子局部肌肉过早的进行负重锻炼，一是会让孩子的局部肌肉过分强壮，影响身体的匀称发育，二是会使局部肌肉僵硬，失去了正常的弹性。
4、尽量不要让孩子进行掰手腕这类运动。孩子的四肢关节的关节囊比较松弛，牢固性也很差，加上他们的骨骼还没有完全坚固，所以这个时候很容易在外界不良因素的影响下，发生肢体变形，如果经常的进行掰手腕练习或是比赛、打闹，可能对一侧的胳膊产生强化影响，而另一侧却弱化，而一旦两侧发育的不均衡，就有可能会使脊柱发生侧凸。
三、坚持三暖二凉的原则，让孩子少生病
首先说孩子如果总生病的话，必然会影响长个儿头，那这个家长要怎么做才能避免呢？我告诉家长朋友们生活中一定要坚持这个“三暖二凉”的原则，就是要让孩子背暖、肚暖、脚暖，二凉就是头凉、心胸凉。
1、背暖：中医上讲，人的背部是督脉聚集处，督脉主一身之阳气，做好背部保暖，固好阳气，有利于孩子的生长发育。如果背部受凉，就会让孩子皮肤腠理闭合，排汗受阻，然后就会有发热、咽痛的症状。所以，如果孩子活动后大汗淋漓，一定要及时将汗水擦去，换下湿衣，防止受凉。
2、肚暖：腹部是任脉聚集处，任脉主一身之阴气。保护腹部不受寒，才能使孩子阴阳协调，少生病，长得高。另外，腹为胃之所，胃肠暖才有助于消化功能正常运行，如果腹部受凉，会造成脾胃虚弱，让孩子有消化不良，腹泻等病症。所以，平时要注意孩子的腹部保暖，尤其是夜间睡觉时，即使夏季也尽量盖个被单在孩子的腹部。
3、脚暖：中医里有句话叫“寒从脚下起”，脚是胃经、脾经、肾经、肝经之所在，孩子脏腑娇嫩，元气易虚，脚暖才能保证肢体末端经络和气血通畅，才能促进孩子生长发育。脚如果总是凉的，寒气就会上传至脏腑，孩子就有可能出现尿频、遗尿、腹泻、恶心呕吐等等。
4、头凉：古人说“头凉不生病”，就是说头部要凉爽，不要过热，否则就容易生病。孩子由体表散发的热量，大概有1/3会由头部散掉，如果头热就会有心烦头晕的症状。但这并不是说无论何时都不给孩子戴帽子，如果冬天出门，还是要戴上帽子保证孩子御寒的。
5、心胸凉：中医认为，心属火，如果热邪侵体，再穿得过厚，内外都热，就会让孩子口干舌燥、面红耳赤。所以，孩子平时的衣着不要过于厚重，衣领也不要过高，别捂得太紧，不要压迫胸部，影响了孩子的呼吸与心肺功能。
