28岁的小刘静静地躺在病床上，身旁则是仪器正在不断的透析，他怎么也想不到，自己竟会患上肾衰竭而入院，因为没有钱换肾，只能选择血液透析。
一周前，小刘医院就诊，他对医生说：感觉自己状态越来越不对，不仅浑身无力得厉害，还出现了尿血，于是医生赶紧为小刘做了检查，结果竟然是肾功能衰竭。32岁的单身小伙，肾都还没派上用场呢，就衰竭了？我的天啊！小刘怎么也不敢相信这是事实。
就连医生也感到不解，但是，在了解小刘的生活饮食习惯之后发现，这1件事做的太多，肾怎么会受得了！原来小刘是一个大龄单身青年，大学毕业之后就留在了大城市里打拼，为了能尽快组建一个家庭，小秦总是省吃俭用，因此这些年过的并不容易。
工作压力大不说，每天早饭也都是应付，为了省时间，每天早上都是街边的油条豆浆，这样不仅省钱，还能填饱肚子，可是小刘不知道的是，问题就出在油条身上！因为油条在制作过程中，要在面粉中加入膨松剂(泡打粉)明矾、苏打。而明矾是一种铝盐(硫酸铝钾的水合物)，它作为膨松剂加入制作油条的面团中后，使油条中铝元素含量提高了。
常吃含铝食品有啥危害？临床研究发现，长期食用含铝的食品，会被人体吸收，并大量积聚于骨骼及体内大部分器官，尤其是对肾脏和大脑产生损害。不仅影响骨骼生长，长期循环还会引发肾衰竭。
肾衰竭不是毫无征兆，一般出现这3个异常，医院了！
异常一、口臭异常
如果肾功能出现问题，那么尿液就没有办法进行有效的过滤，导致大量的有毒物质残留在尿液当中，从而引发尿毒症的症状。毒素潴留在血液中，并通过口腔排出，此时呼出的气体就会有一股尿味。
异常二、尿液发生变化
肾脏是排泄尿液的重要器官，当肾功能衰竭时，往往会引起尿液发生变化。如果肾小管一旦损伤，就容易导致尿频、尿多，严重的还会出现蛋白尿、血尿等症状，这很可能是肾衰竭的征兆。
异常三、面色泛黄肿胀
如果肾衰竭功能出现障碍是因为贫血造成的，往往会导致血液循环受到影响,代谢能力大大下降，影响面部的皮肤排毒功能。长期如此，也会引起面部发黄、肿胀的情况。
想要肾好，谨记：少三事，动三处！
少熬夜
熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度更快。日出而作，日落而息，顺应自然变化，如若违背，则会伤阴血，损阳气，身体阴阳失衡、肾精耗损，出现肾虚等疾病。
少过咸
“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
少饮料
一般来讲，碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病很怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。另外，饮料中多含有添加剂、色素等，一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，人会越喝越渴，增加了肾脏的负担，同时还增加了患上肾结石的风险。
揉耳
中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。
按脚
因为脚底的涌泉穴可入肾经，所以，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。中医理论中，涌泉穴，是身体浊气下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下脚，然后用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，通过这种交替按摩的方式，可以起到明显的强肾效果，大家可以试试哦！
脚腕
位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，有一个穴位，太溪穴。经常按揉，可温肾助阳，有补肾气的作用。对手脚冰凉的人，也有一定的缓解作用。方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，左右两脚各刮按3分钟左右，每日早晚各一次即可。
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