父母在养娃路上遇到的什么最多？
坑！
比如说孩子“吃盐”的事儿，在我的孩子6个月大时，我的母亲坚信孩子必须吃盐，不吃盐哪来的力气？然后会偷偷地喂孩子吃成人餐。
现在的父母会明白，6个月大的孩子不能吃成人餐，其中盐分含量太高了，而宝宝对盐的反应很敏感，高盐分的饮食习惯会损伤宝宝的肾脏，导致一系列的健康问题。
不过我也明白，想要说服我的母亲太难了，她对于我来说有些固执。
接着，我们再说一说孩子吃早餐的事儿。
早餐对孩子的重要性不言而喻，能和生活方方面面联系到一起。
但是每次送孩子上学，总看到几个孩子被“糊弄”着一些早餐。上网一搜，嚯，原来，“糊弄式”早餐早已经“火了”。
曾经的“美味”被骂成了“垃圾食品”，今天我们总结3种“糊弄式”早餐。
第一种：儿童牛奶＋小面包、零食、手抓饼……
这里主要谈“儿童牛奶”，以及我为什么对“儿童牛奶”如此深恶痛绝！
牛奶是孩子发育不可或缺的食物，不仅富含蛋白质，还可以让孩子长高个。
但是我们所谈的“儿童牛奶”并不是这么回事。
之前，我从超市买过几种很受欢迎的大牌儿童牛奶，尝了尝味道大同小异，就是两个字：香、甜。
喜爱“香甜”是孩子的天性，把商品做得香甜是商家为迎合孩子口味的手段。为什么这么甜？请看各种儿童牛奶的配量成分表。
儿童牛奶品牌A
白砂糖：无需多言，就是糖，就是甜。
无水葡萄糖：医药上可配成口服液或静脉注射液作为营养补给，食品工业用作甜味料！甜。
含食用香精。
换句话说，这款儿童牛奶的主要成分是牛奶＋糖＋香精。
看到这个成分表觉得很生气？千万别，这已经是业界良心了，看看下面这个：
白砂糖：不解释。
炼乳：甜的。
蜂蜜：甜的。
低聚乳糖：甜的。
低聚半乳糖：甜度是蔗糖的20%—40%，甜的。
菊粉：约为蔗糖甜度的10%，甜的。
蔗糖素：属非营养型强力甜味剂，在人体内不参与代谢，不被人体吸收，在人体中增甜系数比食糖高出约至倍不等。
含食用香精。
看到这个成分表，有没有倒吸一口凉气？一半以上的配料都是甜味剂！
然而有些不明就里的孩子，天天把这种“儿童牛奶”当早餐，想一想都感觉后怕。（当然不能一棍子把所有儿童牛奶打死，还是有很多纯净的儿童牛奶的。）
第二种：豆浆＋油条
我姥姥80多岁了，有一次我给她买了早餐：油条、豆浆。
她说：“现在这人真好，还能吃上油条，我小时候能吃上白面，都算是过年了。”
我说：“偶尔吃一吃没啥，不要天天吃。”
我姥姥不屑一顾地扫了我一眼，“切，有口吃得就好。”
但是，油条＋豆浆，还真不能天天吃。尤其是对于北方人。
油条为了发泡，会加入明矾，而明矾中含有铝离子。明矾被人食用后，基本上不能排除体外，它将长久沉积在体内，而且有慢性毒副作用。
而炸油条所用的油，会经过反复使用，就是我们所谓的老油。这里面含有大量致癌物质，比如亚硝酸盐等。
偶尔吃没什么问题，但是不要把豆浆＋油条当成孩子早餐的标配。
第三种：白粥＋馒头＋咸菜、隔夜菜
在网上看到一条很有意思的评论，有位网友说：“都什么年代了，哪里还会有父母舍得让娃吃咸菜！”
看来这位网友是一位“温室里的花朵”。
除了家庭经济条件因素外，另一种情况显得更常见：
大清早，一家人整装待发，要么忙着去学校，要么忙着去上班，除了安排孩子，还有一大堆家务等着你早上干完。不管是家长时间太紧了，还是孩子日常安排太满了，吃早餐的事儿早被抛到九霄云外了。
能有时间吃一口“糊弄式”早餐：稀饭＋馒头＋咸菜、隔夜菜，已经不错了。
但是，这类早餐尽量少吃，经常吃对孩子身体并不好。
白粥和馒头：本质是碳水化合物，是人体能量主要来源，但缺少维生素和蛋白质。
咸菜：增加致癌风险，影响肾脏功能。
隔夜菜：适当保存没什么问题。但据科学测定，有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜，隔夜后营养价值会被破坏；由于细菌分解作用，还会产生亚硝酸盐（致癌物质）。
如何让孩子的早餐既健康又简单呢？
生活在一二线城市的父母太能体会到，生活节奏就像坐地铁，一眨眼的功夫就是一天。
如何让孩子早餐既健康又简单呢？不妨了解以下3个建议。
1、提前准备早餐：
换句话叫未雨绸缪。除了孩子吃饭的事，更操心事的还多着呢，所以可以提前做准备。比如说，提前煮鸡蛋，或把孩子最爱吃的食物先盛好，第二天再搭配一些新鲜果蔬。这样做不仅营养均衡，也不用着急夺门而出了。
2、把孩子睡眠放在计划内：
早睡早起才有时间吃早餐。但是不管孩子多大，没睡够，就容易烦躁，一烦躁就不容易坐下来吃早餐，更别提营养均衡了。
3、开拓眼界：
考虑什么食物适合给孩子做早餐时，肯定先把安全性考虑进去，但不要局限于食品标签。比如早餐不要仅仅局限于牛奶、面包、包子、豆浆，不要墨守陈规，想一想富含蛋白质的食物：水果、蔬菜什么的，都是不错的选择。